FÜR UNTERNEHMEN · ERFOLGSMUTIVATION
Gesund arbeiten. Bewusst führen. Gemeinsam durchatmen.
Stressregulation und Naturerleben für Menschen im Arbeitsalltag.
Ob Gesundheitstag, Workshop oder gemeinsame Auszeit im Wald: Ich unterstütze Sie dabei, Ihren Mitarbeitern praktische Impulse für den Umgang mit Belastung zu geben.
HeartMath · Team-Waldbaden · mesana
HEARTMATH IM BERUFLICHEN ALLTAG
Warum Herzintelligenz im Betrieblichen Gesundheitsmanagement?
In vielen Unternehmen ist Stress kein Tabu mehr. Aber er bleibt oft unsichtbar. Wer steht gerade kurz vor dem Ausfall? Wer kompensiert seit Monaten? Wer geht mit leerem Akku in die nächste Belastung?
HRV-Biofeedback macht Veränderungen der Herzratenvariabilität während einer Übung sichtbar. Ihre Mitarbeiter können erleben, wie sich bewusste Atmung und Herzfokus auf diese Messwerte auswirken – und praktische Übungen für ihren Arbeitsalltag kennenlernen.
Das Video gibt einen Einblick in HeartMath-Training bei der Polizei.
Gesundheitsförderung, die in Ihren Alltag passt.
Volle Terminkalender, hohe Verantwortung und wenig Zeit zum Durchatmen: Belastung hat viele Gesichter. Meine Angebote schaffen Raum, eigene Stresssignale wahrzunehmen, neue Übungen kennenzulernen und bewusste Pausen auszuprobieren.
Gemeinsam wählen wir ein Format, das zu Ihrem Team und Ihren Rahmenbedingungen passt – als einzelner Impuls oder als Kombination mehrerer Angebote.
Vier Formate. Ein passender Einstieg für Ihr Team.
Alle Angebote werden individuell kalkuliert. Sie erhalten ein Angebot passend zu Umfang, Teamgröße und Veranstaltungsort.
45–60 MINUTEN
Impulsvortrag
Ein verständlicher Einstieg in Stress und Selbstregulation mit HeartMath und einer Live-Demonstration von HRV-Biofeedback. Für Gesundheitstage, Betriebsversammlungen und Führungskräfte-Runden.
3–4 STUNDEN · MAXIMAL 12 TEILNEHMER
HeartMath-Workshop
Praktische Übungen mit Herzfokus und bewusster Atmung. Die Teilnehmer lernen HRV-Biofeedback kennen und überlegen, wie sie die Übungen in ihren Arbeitsalltag integrieren können. Inhouse oder in einem externen Seminarraum.
2–3 STUNDEN · MAXIMAL 12 TEILNEHMER
Team-Waldbaden
Gemeinsam langsamer werden, die Sinne öffnen und den Wald bewusst erleben. Eine Auszeit ohne Leistungsdruck – mit Zeit für Wahrnehmung, Ruhe und Austausch. Den Ort stimmen wir gemeinsam ab.
48 STUNDEN IM PERSÖNLICHEN ALLTAG
mesana-Messung
Eine individuelle Standortbestimmung als Ergänzung zur Begleitung. Ablauf, persönliche Besprechung und organisatorische Fragen klären wir vorab. Die Teilnahme erfolgt freiwillig; individuelle Ergebnisse gehören in das vertrauliche Gespräch mit dem Teilnehmer.
IM ARBEITSALLTAG UND DRAUSSEN
Kleine Übungen. Raum für neue Erfahrungen.
Im HeartMath-Workshop stehen Übungen im Mittelpunkt, die Ihre Mitarbeiter selbst ausprobieren und später im Alltag aufgreifen können. HRV-Biofeedback macht Veränderungen der Herzratenvariabilität während einer Übung sichtbar.
Beim Waldbaden wechseln wir bewusst die Umgebung: raus aus gewohnten Abläufen, hinein in die Wahrnehmung der Natur. Beide Formate lassen sich einzeln buchen oder miteinander verbinden.
Im Mittelpunkt stehen Ihre Mitarbeiter und ihre eigenen Erfahrungen.
So beginnt unsere Zusammenarbeit
1. Anliegen besprechen
In einem kostenfreien, unverbindlichen Erstgespräch von etwa 20–30 Minuten besprechen wir Ihre Situation, Wünsche und Rahmenbedingungen.
2. Angebot abstimmen
Sie erhalten einen Vorschlag mit passendem Format, Umfang und Preis. Gemeinsam stimmen wir Termin, Teilnehmerzahl und Ort ab.
3. Gemeinsam umsetzen
Ich begleite Ihr Team vor Ort, in einem Seminarraum oder im Wald. Zum Abschluss richten wir den Blick auf Ideen für den Arbeitsalltag.
IHRE ANSPRECHPARTNERIN
Andrea Heckmann
Als HeartMath-Coach und Trainer sowie Waldbaden-Kursleiterin verbinde ich praktische Übungen zur Selbstregulation mit bewusstem Naturerleben.
Mir ist wichtig, Menschen verständlich und auf Augenhöhe zu begleiten. Ihre Mitarbeiter brauchen keine Vorkenntnisse – Neugier und die Bereitschaft, etwas auszuprobieren, sind ein guter Anfang.
Emsdetten und Umgebung · Inhouse nach Vereinbarung
Was braucht Ihr Team gerade?
Schreiben Sie mir kurz, welches Thema Sie beschäftigt, für wie viele Mitarbeiter Sie planen und wann Ihr Angebot stattfinden soll. Wir besprechen gemeinsam die Möglichkeiten.