Waldbaden -WaldMUT
LebensMUTivation im Wald mit Andrea Heckmann
WALDMUT ???
Was soll das sein? Warum heißt dein Projekt eigentlich WaldMUT?
Nun, dass ist ganz einfach. Seit 2018 biete ich meinen Klienten einen “Walk and Talk” im Wald an. Themen waren oftmals Depressionen, onkologische Themen oder Strategie-Gespräche. Aus der Begleitung wurde die “LebensMUTivation” – und daraus schließlich die WaldMUTivation.
Seit dem vergangenen Jahr biete ich neben den Einzel-Walks auch Gruppen-Termine an. In Kleingruppen geht es hierbei um LebensThemen, die ich mit dem Waldbaden verbunden habe.
Waldbaden – im Wald, in der Natur, finden die Menschen zu sich selbst. Waldbaden hält den Körper und Seele gesund oder unterstützt auch beim Gesund werden. Eigentlich sollte jeder ein bisschen Natur und Wald in seinen Alltag integrieren. Ich unterstütze dabei.
Wer kennt es nicht? Das belebende Gefühl, das sich während eines ausgiebigen Spazierganges im Wald einstellt. Das Gefühl – frei atmen zu können, sich frei zu fühlen?
Wir alle empfinden eine Sehnsucht nach der Natur. Erich Fromm bezeichnete diese teils verborgene Sehnsucht als “Biophilia” – was wörtlich übersetzt “Liebe zum Leben” oder “Liebe zum Lebendigen” bedeutet.
Der Mensch ist Teil der Natur. Er entwickelte sich aus ihr, was allerdings vermehrt in Vergessenheit gerät.
ShinrinYoku – Waldbaden – ist eine natürliche Gesundheitserhaltungs- und Entspannungsmethode.
Sie wirkt verschiedenen Stress-Faktoren entgegen. Sie lindert beispielsweise Schlafstörungen, Aggressivität, Konzentrationsschwierigkeiten, Hyperaktivität und sogar Schmerzen. Dieses wurde in zahlreichen Studien bestätigt.
Meine Weg-Gefährtin
ist unsere Hündin Lucy, stolze 7 Jahre alt ist sie oftmals dabei. Manchmal aufgeregt, manchmal relaxt. Wenn wir zuvor gesagt bekommen, dass es Menschen dabei gibt, die Angst vor Hunden haben, oder eine Allergie, dann bleibt sie natürlich zu Hause.
Und das bin ich:
Andrea Heckmann, 49 Jahre alt aus Emsdetten
Ich arbeite Offline und ONline.
Offline vor Ort im Münsterland, aber auch in Schleswig-Holstein und anderorts, überall dort, wo mein Format WaldMUT – LebensWEG im Gruppenformat gebucht wird.
Ich bin sehr gerne in der Natur, im Wald oder auch am See – und natürlich auch gerne am Meer.
Seit 2014 arbeite ich als Psychoonkologische Begleiterin, seit 2018 bin ich seltener in meiner Praxis, als lieber mit meinen Klienten in den Wald und in die Natur gegangen. Dort entwickeln sich Gespräche ganz anders, mir gefällt diese Art zu arbeiten sehr.
Und das sagen Teilnehmer der Waldbaden – WaldMUT Gruppen-Termine:
Aufgrund meiner persönlichen Krankheitssituation bin ich immer mal wieder im Gespräch mit der lieben Andrea. Im Herbst 2021 hat sie mich eingeladen, sie zum Waldbaden zu begleiten. Total gerne habe ich das Angebot angenommen und war sehr gespannt!!! Wir waren eine total harmonische kleine Gruppe. Andrea hat uns eingeladen sie in den Wald zu begleiten und alles was uns belastet hinter uns zu lassen, nicht mit in den Wald zu nehmen… alleine Andreas ruhige Art zu sprechen, ihre gefühlvollen und gewählten Worte haben mich sofort mitgenommen. Es hat mir so gut getan, Andrea zu folgen. Dinge loszulassen, raus zu lassen. Mich zu spüren und dabei den wunderbaren Wald zu erleben. Andrea hat in mir Dinge geweckt, die unbedingt raus mussten. Ich freue mich sehr auf das nächste Mal und kann jedem nur empfehlen, Andrea in den Wald zu begleiten. Habt MUT und lasst raus, was euch belastet. Nehmt an, was euch der Wald bietet und lauscht Andreas Worten.
Das Waldbaden mit Andrea und den anderen netten Teilnehmerinnen war für mich eine besondere Erfahrung! Ich konnte mir nicht vorstellen, was “Waldbaden” bedeutet. Bis zu unserem Termin…
Waldbaden – für mich bedeutet es einfach, einzutauchen in den Wald und auch in mich selbst. Die ruhige, angenehme Stimme von Andrea hat mich auf meinem Weg begleitet. ich habe mit allen Sinnen wahrgenommen. Die Luft, die Geräusche des Waldes, die raue Rinde der Bäume, den feuchten Waldboden. Mal mit geschlossenen Augen, mal mit geöffneten Armen. Es bedeutete für mich aber auch mutig sein. Empfindungen und Gefühle zuzulassen. Mal einen anderen Weg zu gehen…. z.B. eine wackelige Brücke aus Baumstämmen zu überqueren mit den anderen gemeinsam…mit helfenden Händen… es war eine ganz besondere Zeit! DANKE liebe Andrea
KOMM DAZU UND MACH MIT!
An jedem zweiten Samstag im Monat treffen wir uns um 9.00 Uhr an einem kurz zuvor bekannt gegebenen Treffpunkt in Emsdettens Umgebung. Nach ca. 2 Stunden sind wir wieder dort zurück.
Zu jedem einzelnen Termin gibt es ein Lebensthema. Waldbaden und LebensMUT werden hier im WaldMUT vereint.
Kurze Meditationen, Waldübungen und das Lebensthema sorgen für einen tiefen, bewussten Waldgang.
Probiere es aus und melde dich verbindlich an.
Die nächsten Termine:
23 September 2023 Emsdetten
09.00 -11.30 uhr
Waldbaden
30. September 2023 Bordesholm
09.00 Uhr – 11.30 Uhr
Sondertermin
Waldbaden
28. Oktober 2023 Emsdetten
09.00 – 11.30 Uhr
Waldbaden
11. November 2023 Emsdetten
09.00 – 11.30 Uhr
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